Une séance pour vous, un éveil pour lui
Duo Move n'est pas un cours d'enfants où le parent regarde. C'est votre séance de sport : renforcement, mobilité, cardio — avec votre enfant comme partenaire. Lui construit son schéma corporel en vous imitant, dès les premiers mois de bébé et jusqu'à 6 ans.
Le déroulé d'un cours de 45 minutes
- 0 – 10 min
Réveil du corps, ensemble
Mobilité articulaire et activation cardio pour le parent, comptines rythmées et marches d'animaux pour l'enfant — ou portage en mouvement pour les bébés.
- 10 – 25 min
Renforcement du parent · parcours de l'enfant
Squats, fentes, gainage, poussées : votre bloc de travail, pendant que l'enfant grimpe, rampe, roule et s'équilibre autour de vous.
- 25 – 38 min
Exercices en duo
Portés, développés avec l'enfant, transferts de charge : l'enfant devient votre partenaire d'entraînement et joue en même temps.
- 38 – 45 min
Retour au calme
Étirements, respiration, massages et câlin final. On termine par un moment doux qui ancre la séance.
Des groupes par tranche d'âge
Dès 3 mois
Duo bébé : portage, éveil sensoriel, renforcement post-natal progressif pour le parent.
18 mois – 3 ans
Éveil au mouvement : équilibre, coordination, exploration — et vrai travail musculaire pour vous.
3 – 6 ans
Duo actif : parcours complexes, force et agilité, coopération parent-enfant.
Comment ça marche
1
Vous achetez un package
Vos cours deviennent des crédits sur votre compte.
2
Vous réservez vos créneaux
Un cours réservé = un crédit déduit. Cours complet ? Demandez une alerte place libre.
3
Vous venez bouger
Un empêchement ? Annulez jusqu'à 48h avant et récupérez votre crédit.